درمان اضطراب
اگر اضطراب باعث شده کیفیت زندگی، خواب، روابط یا تمرکز شما تحت تأثیر قرار بگیرد، درمان میتواند به شما کمک کند. در این صفحه با روشهای درمان اضطراب و روند جلسات آشنا میشوید.
اضطراب چگونه درمان میشود؟
درمان اضطراب برای همه افراد یکسان نیست. بعد از یک ارزیابی اولیه دقیق، برنامه درمانی متناسب با شرایط، شدت علائم و اهداف هر فرد طراحی میشود تا مسیر درمان کاملاً شخصیسازیشده باشد.
در جلسات درمان چه اتفاقی میافتد؟
جلسه اول شامل آشنایی و ارزیابی اولیه است.
درباره علائم، سابقه و شرایط فعلی صحبت میشود.
اهداف درمان مشخص میشود.
برنامه درمانی متناسب با شرایط فرد طراحی میشود.
چه روشهایی برای درمان اضطراب استفاده میشود؟
درمان شناختی رفتاری (CBT)
آموزش مهارتهای مدیریت اضطراب
تکنیکهای آرامسازی و تنفس
ذهنآگاهی (Mindfulness) در صورت مناسب بودن
ارجاع به روانپزشک برای بررسی دارودرمانی در صورت نیاز
چه زمانی بهتر است برای درمان اقدام کنیم؟
نگرانی دائمی و بیدلیل
حملات پانیک
اختلال در خواب
تأثیر منفی بر روابط یا کار
اجتناب از موقعیتهای مختلف زندگی
مشکل شما فراتر از اضطراب است؟
اگر به دنبال حمایت روانشناختی گستردهتری هستید، میتوانید خدمات رواندرمانی فردی را نیز مشاهده کنید.
مشاهده رواندرمانی فردیسوالات متداول
درمان اضطراب چقدر طول میکشد؟
مدتزمان درمان به شدت و نوع اضطراب هر فرد بستگی دارد. معمولاً بعد از چند جلسه اولیه، مسیر و بازه زمانی تقریبی مشخصتر میشود.
آیا درمان بدون دارو امکانپذیر است؟
بله، بسیاری از موارد اضطراب با رواندرمانی بهتنهایی قابل مدیریت هستند. در صورت نیاز به بررسی دارودرمانی، ارجاع به روانپزشک انجام میشود.
چند جلسه نیاز دارم؟
تعداد جلسات برای هر فرد متفاوت است و پس از جلسه ارزیابی اولیه، برآورد دقیقتری ارائه میشود.
آیا جلسات آنلاین هم مؤثر هستند؟
بله، جلسات آنلاین از نظر اثربخشی با جلسات حضوری قابل مقایسه هستند و برای افرادی که دسترسی محدودتری دارند گزینه مناسبی است.
آماده شروع مسیر آرامش هستید؟
اگر احساس میکنید اضطراب بر زندگی روزمره شما تأثیر گذاشته است، میتوانید برای دریافت مشاوره و ارزیابی اولیه وقت رزرو کنید.
رزرو وقت مشاوره